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法務部矯正署花蓮看守所:回首頁

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法務部矯正署花蓮看守所103年8月份讀書會心得報告

  • 發布日期:
  • 最後更新日期:108-1-23
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主席:李裕聰 記錄:蔣益群 書名:勢不可當 作者:力克•胡哲 主動打開開關,汲取力量。 面對危機與艱困的挑戰時,我化信心為行動的方法有三。首先,你必須進行內在調整,管理好自己的情緒,別讓情緒操縱你。這讓你得以掌控人生,並且在深思熟慮之後才按部就班地反應。第二,提醒自己過去在逆境中是如何堅持不懈,並在走過逆境之後變得更強壯、更有智慧。第三,走出去,不只是尋求他人的幫助與鼓勵,也要去幫助與鼓勵他人,因為施與受同樣具備療癒力量。我最近一次崩潰讓我搖搖晃晃了好一段時間,是我成年以來最漫長的一次。這個經驗再度提醒我,單單有信心是不夠的,你必須每天將信心化作行動,才能活出信心。 雖然我不希望任何人陷入低潮,但經歷重大崩潰似乎是人生的一部分。我相信,處於煎熬之中應該會讓我更認識自己,例如了解自己性格的強韌度,以及信心的深度。你或許也崩潰過,而我相信你已經學到了該學的功課。個人生活、工作或財務方面出現危機是很常見的,而且在情緒上往往很難恢復,但如果將低潮視為學習與成長的機會,你很可能會更快、更強力地振作起來。假如你無法在一個適當的時間內減輕絕望的感覺,或者沮喪了太久,請你一定要向外尋求幫助,無論是你所信任的人或諮商師都好。某些形式的情緒創傷就是需要專業協助。接受專家的照顧沒什麼好丟臉的,幾百萬人都是藉由這樣的方式減輕重度憂鬱的問題。 低潮或悲劇帶來的讓人動彈不得的悲痛、絕望和憂傷,很可能發生在任何人身上。出乎意料和充滿壓力的事件往往超過我們所能負荷,讓我們覺得被痛擊、被挫傷、被打得潰不成軍。重要的是,深陷這樣的情況時,不要將自己孤立起來,請讓家人和朋友撫慰你心。對他們和對自己都要有耐心,療癒是需要時間的,幾乎沒有人可以一下子就振作起來,因此你也別期望自己做得到,只要知道自己必須在療癒上面下工夫。這不是一個被動的過程,你要主動打開開關,去汲取任何流經你的力量,包括你的意志力,以及你信心的力量。
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