按Enter到主內容區
:::

法務部矯正署花蓮看守所:回首頁

:::

法務部矯正署花蓮看守所102年01月讀書會心得

  • 發布日期:
  • 最後更新日期:108-1-23
  • 資料點閱次數:419
消除你的負面情緒 消極的思想會毀掉你感受快樂的神經,讓你習慣憂鬱,進而對快樂産生抵制。所以,不要為負面情緒所控制,而要與快樂為伍,因為快樂總是與成功相伴的。 負面情緒就像是環境污染,破壞起來容易,恢復起來難。 如果我們注意一下自己每天的情緒,你會發現,感覺快樂、自信、精神抖擻的時間並不多,相反,在更多的時間裡,你會感受到氣憤、委屈、忍耐、悔恨等負面情緒。你的每一天都是這樣度過的,你也許沒有意識到,其實可以透過努力,讓自己變得更加快樂。 不要以為你所習慣的負面的因素都是無法改變的,只要願意努力每個人都能得到正向開朗積極樂觀的生活。生活在都會城市中的我們,每天在人群車陣喧擾聲來來去去,總是擺脫不掉巨大的生活與工作的壓力,我們常常疲於奔命,情感變得粗糙,心情不再溫潤,一點點小事也可以讓我們火冒三丈。所以,要清除這些負面情緒絕非易事。 那麽,人們都有哪些負面情緒呢? 拿破崙‧希爾曾經將人們的負面情緒歸納為如下一些方面: 1、負面的感覺、情緒、習慣、信仰以及偏見。 2、只看到別人臉上的髒污。 3、由於語言,所以爭辯和誤解。 4、錯誤的前提所造成的錯誤的結論。 5、以籠統而限定的字詞作為基本的前提或是小前提。 6、認為提出需要會使人變得不誠實。 7、不潔的思想或是習慣。 事實上,這個世界上任何人都可能有消極的思想,關鍵是看你能夠把它們控制在哪個層次。對某些人而言,消極的情緒一閃而過,根本不會給他們的內心帶來什麽影響,他們或許會罵上一兩句,但隨即便意識到問題的真正所在。而有的人則不然,他們讓消極的因素影響到自己的決定,並進而誇大了它們所能造成的後果。 拿破崙‧希爾認為,一個人要想改變自己的消極思想,首先要將它們統統列出來,並一條條加以研究,你會發現,如果沒有它們的影響,你的人生會有很大的不同。 例如,你可能常常常坐在那裡,什麽也不做,什麽也不想,或者乾脆胡思亂想。你知道自己這樣顯得懶散,而懶散的行為是不對的,浪費寶貴的時間只會換來後悔,可是盡管你知道這樣不好,就是不去改變。這樣一來,你勢必認為自己就是這樣的人,你不可能像別人那樣充滿活力。你會變得越來越懶,越來越後悔。 假若你不這樣又會怎樣呢?每天少睡一個小時,每個月將比原來多三十個小時,一年將多三百六十五個小時。利用閒在那裡發呆的時間,你可以收拾一下雜亂的客廳,只消用十幾分鐘,客廳便會變得井井有條,難道你的心情不會因此愉快很多嗎? 不要給自己浪費時間的理由,不要抱怨你的時間不夠用。有人說過,時間就像是泡過水的海綿,只要肯擠,總是有的。 消極的思想會毀掉你感受快樂的神經,讓你習慣憂鬱,進而對快樂産生抵制。所以,不要為負面情緒所控制,而要與快樂為伍,因為快樂總是與成功相伴的。試想想,那些成功人士臉上難道不是常帶著笑容嗎?正如華爾街股神華倫‧巴菲特所說的那樣:快樂的人更容易成功! 什麽是成功?你千萬不要將成功的代價看成是快樂。因為,一個人生活得快樂,本身就是一種成功,我們生活的重點之一,便是心安與快樂。所以,一個位高權重的管理者,不要將工作中的不滿看成是你為高薪必須付出的代價,想想全世界最成功的CEO傑克‧威爾許,他也只有極少的睡眠,而且罵他的人一大堆,可他照樣過得很快樂呀。他說:「這就是工作,即使我讓別人感到惱火,也沒有辦法。」 英國諺語說:「想找煩惱的人,永遠不會找不到煩惱。」親愛的,快樂是一天,不快樂也是一天,為什麽不天天快樂呢?
回頁首